Lo Yoga è molto più di una disciplina fisica: è un cammino di ascolto, equilibrio e riconnessione profonda con sé stessi. Attraverso il corpo impariamo a fermare la mente, a rallentare il ritmo, a coltivare una presenza che cura.

Dopo un percorso personale e formativo culminato in India con il diploma presso il Matatitu Yoga Ashram, oggi propongo uno yoga accessibile, autentico e rispettoso delle possibilità di ognuno, con un’attenzione particolare al movimento consapevole, al respiro e alla qualità dell’ascolto interiore.

Insegno principalmente Hatha Yoga e Ashtanga Yoga (in versione adattata e progressiva), due stili che integrano forza, flessibilità, concentrazione e consapevolezza.
Ogni lezione è calibrata sui bisogni delle persone che ho davanti, in un clima non competitivo, attento e accogliente.

Le mie lezioni si rivolgono a:

• Chi desidera migliorare la flessibilità, la postura e la respirazione
• Chi cerca uno spazio di calma e centratura nella propria giornata
• Chi vive momenti di stress, fatica mentale o disequilibrio emotivo
• Chi ha bisogno di uno yoga dolce, personalizzato, non competitivo
• Chi vuole integrare corpo e mente in un lavoro armonico e profondo

Propongo percorsi individuali o in piccoli gruppi, anche a domicilio o in collaborazione con associazioni e realtà locali, con pratiche che includono:

• Sequenze fluide e dinamiche (in stile Hatha o Ashtanga soft)
• Esercizi di respirazione (Pranayama) per regolare energia e mente
• Tecniche di rilassamento profondo e meditazione guidata
• Yoga adattato in presenza di dolori, rigidità o fragilità motorie

Lo yoga che insegno non richiede performance, ma presenza. È un invito gentile a tornare nel corpo, nel respiro, nel momento. A stare, prima ancora che a fare.

Perché il benessere, come lo yoga, inizia da un piccolo gesto consapevole, e da lì si espande.